许多孩子从13~14岁开始就会陆续进入青春期,此时性器官开始慢慢的发育成熟,女孩会出现乳房突起、月经来潮等现象,男孩会出现长胡须、长喉结和遗精等现象,此时掌握一些保护生殖健康的知识非常重要,能够避免不少疾病的发生。
青少年如何保护生殖健康呢?
1、月经期也可以适当的运动
有些女孩来了月经之后不敢运动,实际上月经期也是可以适当运动的,比如低强度的有氧运动,散步或者瑜伽等都是不错的选择,能够使血液循环变得更加流畅,也能够促进内啡肽的分泌,从而对前列腺素进行抵抗,减轻痛经,但月经期不能够做剧烈或者过于重的体力劳动,要不然则可能会出现经期延长或者月经量过多的情况,有时甚至会导致闭经。
2、注意局部清洁
女孩在月经期要注意清洁问题,因为经血很适合细菌生长和繁殖,建议每天用温水对私处进行擦洗,也可以洗热水澡,能够使子宫得到放松,减轻月经期的不适感,但不能够使用肥皂或者沐浴露,另外月经期洗澡的时候要尽量选择淋浴,不能选择盆浴,同时还要做好保暖工作,避免小腹受寒。
3、正确使用卫生巾和护垫
初次来月经的时候很容易出现月经周期不规律的情况,为了避免尴尬的发生,女孩要随身携带卫生巾,而且月经期间要勤换卫生巾,一般两个小时要换一次,避免感染的发生。当经量比较少的时候,则可以选择纯棉质地而且透气性比较好的护垫,避免过敏的发生。
4、选择合