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月子里的饮食，对女性的身体恢复有着非常重要的影响，同时，月子里的女性还承担着对新生儿的哺乳，此时的饮食，还对宝宝的生长发育有着至关重要的作用，其中，盐是月子里的女性需要适量摄入的，是的太少，会引起身体的很多不适反应，那么，月子吃盐对宝宝的影响有哪些呢？

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月子吃盐对宝宝的影响有哪些

1、坐月子吃盐应该对婴儿的影响还是次要的，对产妇的伤害排在首位，如果产妇每天吃盐吃太多，就会加重自己的肾脏的负担，对自己身体非常不利，还会导致血压升高所以，产妇不能吃太多盐，饮食应尽量清淡。

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2、产妇坐月子期间不能过多食盐，也不能忌盐。成人每天需盐量约为4.59克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。

坐月子的饮食计划

1、第一周：开胃为主、拒油腻。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.

2、第二周：补血补维生素，进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。

3、分娩半月后：催奶，妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。

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月子里的女性，适量摄入盐分，会对身体恢复非常有好处，盐中有身体需要的微量元素，如果缺少了这种微量元素，会导致出现一系列的身体不适，这种不适，也会对身体带来其他的影响，但是，过多摄入会对女性的身体带来负担，所以，适量摄入，才会对身体有利。

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